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I ate out a few times this week, so I am not surprised at the slight gain. As long as I stay between 175-185 I am happy with that. :)
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82.0 kg
これまでの減量分: 21.0 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 09月 1日:
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1845 kcal
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脂質: 69.12g | たんぱく質: 85.33g | 炭水化物: 242.37g.
朝食: Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, 2% Reduced Fat Milk. 昼食: Baked Naturals Cheese Crisps - Four Cheese, Organic Reduced Sugar Strawberry Preserves, sara lee delightful wheat, jif peanut butter creamy. 夕食: Hawaiian Sweet Rolls, cauliflower, Hamburger Pie. 軽食/その他: chocolate chip ice cream, Slow Churned Rich & Creamy Vanilla Bean Ice Cream, Shredded Beef Taco, Hawaiian Sweet Rolls. もっと...
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3499 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 10 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 40 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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