2018年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 30日:
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1144 kcal
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脂質: 23.06g | たんぱく質: 41.66g | 炭水化物: 194.96g.
朝食: 桃李 醇熟全麦切片面包, 西柚, 燕之坊 核桃芝麻奇亚籽粉, 鸡蛋（整个）, 苹果. 昼食: 白馒头, 煮熟的南瓜, 芋头, 番茄炒蛋. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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