|
Медленно но уверенно набераю в весе 😣
Ну вот, что не так 😭 + 2кг и +1 см в объёмах за 4 месяца. Сред. сут. КК 1679
⚠️ Какой у вас был опыт с разгоном, на сколько набрали? За сколько согнали вес ?
|
52.3 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 22日:
|
1456 kcal
|
脂質: 59.32g | たんぱく質: 79.40g | 炭水化物: 151.25g.
朝食: De SIAM Кокосовый Крем🥥🍚(Сильпо)(Моя), Сухие Семена Чиа, Сильпо Банан, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Scitec Nutrition Аминокислоты, Trapeza Крупа Овсяная Плющеная. 昼食: Семга на Гриле, Своя Линия Крупа Пшеничная Артек. 夕食: Арахисоаая Паста 🥜 (Польша) (Моя), ЧУДО - ЧАДО Пюре Яблоко🍎 - Абрикос (Моё), Яготинский Моццарелла, Украинский Творог 5%. 軽食/その他: McDonald's Какао Среднее, Snickers Snickers. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|