2018年 10月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 27日:
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2136 kcal
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脂質: 120.04g | たんぱく質: 70.12g | 炭水化物: 199.33g.
朝食: Вареное Яйцо, Семена Льна, Кефир 1%. 昼食: Кофе с Молоком, Белый Хлеб, Тавр Сосиска Ганноверская, Кофе с Молоком, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Гречка Отварная. 夕食: Печенье к Чаю, Жареная Картошка. 軽食/その他: Батон, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Тавр Сосиска Ганноверская, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Вода, Кефир 1%. もっと...
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2477 kcal
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運動:
планка - 2 分, 縄跳び (なわとび) - 3 分, 走る - 時速10km - 20 分, 腹筋 - 20 分, 休憩 - 17 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に46.2 kg増量中
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