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Guten Morgen, heute ist es ein Jahr her, dass ich meine Ernährung umgestellt habe. Ich hätte nie gedacht, dass ich irgendwann einmal so weit komme. Ich bin ein Uhu und 54 Kilo leichter. Es gab Höhen und Tiefen. Aber ich fühle mich mit weniger Gewicht so viel besser. Körperlich und auch emotional. Ich frage mich nur, warum ich diesen Schritt nicht vorher geschafft habe. So oft versucht und immer gescheitert. Und dabei geht es doch!
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97.2 kg
これまでの減量分: 54.2 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 23日:
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939 kcal
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脂質: 33.12g | たんぱく質: 39.59g | 炭水化物: 124.98g.
朝食: Kaffee mit Milch. 昼食: Aldi Bio Chia Samen, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Äpfel, Banane. 夕食: Elite Kräuterquark Leicht, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Gekochtes Ei, Penny Markt Hähnchenbrust, Senf, Edeka Veganer Aufschnitt, Weizenbrot. 軽食/その他: Magnum Mandel, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. もっと...
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体重に変化ありません
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