2018年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 22日:
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1093 kcal
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脂質: 38.38g | たんぱく質: 63.19g | 炭水化物: 123.99g.
朝食: 四洲 栗子, 味全 胡萝卜果蔬混合汁, 煮鸡蛋, 洽洽 每日坚果. 昼食: 煮熟的混合蔬菜（玉米粒，利马豆，豌豆，青豆，红萝卜）, 鸭腿, 豆腐干, 果汁软糖, 蟹肉条（用鱼糜制造）, 扇贝（烤炉或是烧烤）. 夕食: 茭白, 清炒黄豆芽, 地瓜/红薯（去皮，水煮）. 軽食/その他: 梅子干, 鱼饼, 光明 光明鲜牛奶. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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