2018年 10月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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71 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 6日:
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2166 kcal
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脂質: 154.86g | たんぱく質: 108.15g | 炭水化物: 94.05g.
朝食: Kawa, Rzodkiewka, Pomidory, Pudliszki Ketchup Pikantny, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Musztarda Przysmak Słowacji, Sokołów Kiełbasa Wiejska. 昼食: Intenson Olej Kokosowy Rafinowany, Trec M-C-T GOLD, Kawa, Gruszki, Śmietana, Maliny. 夕食: Rosół z Kury/Kurczaka, Orzechy Włoskie, Koperek, Oliwa z Oliwek, Śmietana, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, King Oscar Filety z Makreli w Oleju. もっと...
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2514 kcal
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運動:
7 min (brzuch) - 7 分, 7 min (classic) - 7 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 20 分, デスクワーク - 10 時間, ショッピング - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 5 時間 26 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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