2018年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
89.8 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 17.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 5日:
|
1126 kcal
|
脂質: 65.05g | たんぱく質: 56.91g | 炭水化物: 68.12g.
朝食: AH Ardennerpaté, LU Cracotte, Kruidenthee. 昼食: AH Boerenmetworst, Aldi Koolhydraat Verlaagd Meergranen Brood, AH Ardennerpaté. 夕食: Unox Kippensoep, Campina Halfvolle Melk, Mayonaise (Mager), Aldi Koolhydraat Verlaagd Meergranen, Mora Frikandel (Oven). 軽食/その他: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Deen Pittige Borrelmix, Speculaas, Toblerone Toblerone. もっと...
|
|
3036 kcal
|
運動:
階段昇降 - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間, ウォーキング - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|