2018年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 2日:
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2481 kcal
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脂質: 208.49g | たんぱく質: 115.39g | 炭水化物: 38.66g.
朝食: Orzechy Włoskie, Baresa Zielone Oliwki bez Pestek, Sól, Gallo Oliwa z Oliwek, Cuiavia Ser Smażony, Agro-Top Smalec Gęsi, Czerwona Papryka, Mlekpol Ser Złoty Mazur, Morliny Boczek Wędzony, Jajko. 昼食: Sól, Vortumnus Ćwikła z Chrzanem, Agro-Top Smalec Gęsi, Sałata Masłowa (Odmiana Boston i Bibb), Cuiavia Ser Smażony, Światowid Ser Żółty, Śmietana, Biedronka Pieczarki, Łopatka Wieprzowa, Gruszki. 夕食: Wedel Czekolada Gorzka 80%. 軽食/その他: Herbata bez Cukru, Kawa. もっと...
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2385 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 7 min (classic) - 7 分, 7 min (brzuch) - 7 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 6 時間 16 分, 睡眠 - 4 時間 30 分. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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