|
На 1900 вес прыгал но, подымался 😖. За 1,5 недели + 1кг. Возможно для моих 50 кг. 1900кк - это профицит?
|
51.5 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 24日:
|
1334 kcal
|
脂質: 63.96g | たんぱく質: 82.59g | 炭水化物: 108.30g.
朝食: Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, АТБ Помидор Розовый, Весела Корівка Плавленый Сыр, Таврия в Хлеб Бездрожжевой (Таврия в) Моя, Яйцо (Целое), Приготовленный Яичный Белок, De Luxe Тунец Измельченный в Масле, Scitec Nutrition Аминокислоты. 昼食: Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), АТБ Помидор Розовый, Своя Линия Крупа Пшеничная Артек. 夕食: Ultimate Nutrition Протеин, Грецкие Орехи, Галичина Кефир 2,5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Украинский Творог 5%. 軽食/その他: Торт Наполеон. もっと...
|
週に1.8 kg増量中
|
 コメント
2018年 09月 24日 投稿者: Swetlana67
|
Загуглите формулу Тома Венуто: рассчитаете свой базовый обмен веществ и сможете от него отталкиваться при создании рациона
2018年 09月 24日 投稿者: esyafilippok
|
Возможно слишком резко подняли? Не у всех организм быстро переключается, разгон нужен и так же терпение 🤷♀️
2018年 09月 24日 投稿者: bamblond
|
Swetlana67, объмы на месте, + - 1 см.
Я уже 1,5 месяца эксперементирую с этими КБЖУ 😫 и не чего не получается 😭.
2018年 09月 24日 投稿者: dabara2014
|
bamblond, 23 июля я с ФС 💪.
Обидно, что за это время я не к чему так и не пришла. Смотрю на девочек, всё у них получается и даже сбрасывают больше кем планировали. А я всё на месте топчусь 😫.
1500кк - вес + - прыгает ;
1600кк - вес + - прыгает ;
1800кк - вес + - прыгает 😖;
1900кк - вес прыгает но, +1 кг. (за 1.5 недели)
Сил нет 🤧😩
2018年 09月 24日 投稿者: dabara2014
|
2 грм. белка /1 кг веса = нормально?
1,1грм жира / 1 кг веса = нормально?
4грм углей /1 кг веса = нормально?
Малоактивный образ, цель снижение веса.
2018年 09月 24日 投稿者: dabara2014
|
У вас отличный вес для вашего роста! Он у нас одинаковый,рост 😉
Добавьте лучше активности, а 1900 ещё подержите. У меня организм за две три недели перестроился, после стабильного одного и того же калоража.
Если не секрет зачем вам худеть до 47? 😉
2018年 09月 24日 投稿者: bamblond
|
bamblond, много офигенных вещей было куплено в этом весе 😁 и обуви дорогой.
В моем весе сейчас эта обувь поддавливает ( наверное на ступни вес давит 🤔😁). Почему-то набор в весе больше припалает у меня в области живота и боков 😤.
Вот и весь мой секрет 🤷♀️
2018年 09月 24日 投稿者: dabara2014
|
БЖУ такой же был, я худела!
Может всё-таки активности добавить?!
2018年 09月 24日 投稿者: bamblond
|
А у меня одежда трёх размеров 😉 в любом весе есть любимая одежда и обувь 😊
На счёт размера ног... я раньше носила всегда каблуки, с 12 лет🙈 кроссовки одевала ну может пару раз в год, когда выезжала в лес или на дачу.
С переездом в Европу поменяла обувь на низкий ход, каблуки есть, но это чисто на праздник и отпуск. Так вот, размер ноги стал больше! Сначала думала это может я потолстела, или с возрастом ноги больше стали 😂 ответ прост! Пальцы выпрямились 😂🤷♀️ раньше ракушка была, от туфлей. А теперь ровные мальчушки 😉
2018年 09月 24日 投稿者: bamblond
|
добавляйте активность и будет вам дефицит)
2018年 09月 24日 投稿者: lisa757
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|