2018年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 22日:
|
5352 kcal
|
脂質: 245.92g | たんぱく質: 162.55g | 炭水化物: 406.38g.
朝食: Morliny Boczek Wędzony, Jogo Śmietana Luksusowa, Seler Naciowy, Olej Kokosowy Rafinowany, Cynamon, M-C-T GOLD, Masło, Kawa, Purasana Spirulina Sproszkowana, Solgar Potas, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Orzechy Włoskie, Społem Majonez Kielecki, Mlekpol Ser Złoty Mazur, JBB Kiełbasa Góralska. 昼食: Kawa, Pepsi Pepsi, Wódka, Hej Nitki Serowe Wędzone, Risotto z Kurczakiem, Sałatka Jarzynowa, Barszcz Czerwony, Krokiety z Mięsem, Tort, Mizeria, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Płatki Kukurydziane, Kotlet de Volaille, Rosół z Makaronem. もっと...
|
|
2210 kcal
|
運動:
デスクワーク - 4 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 座る - 8 時間, 休憩 - 3 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.2 kg減量中
|