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Bis Samstag wieder zweistellig ! Und dann ist es nicht mehr weit..... ! 😜
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100.2 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 20日:
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1248 kcal
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脂質: 31.99g | たんぱく質: 73.02g | 炭水化物: 172.50g.
朝食: Kerrygold Extra mit Meersalz, K-Classic Kochschinken, Roggenvollkornbrot, Tomaten, Kaffee. 昼食: K-Classic Kochschinken, Coppenrath & Wiese Baguette Brötchen, Äpfel, Leitungswasser, Kaffee. 夕食: Saibling. 軽食/その他: Birnen, Bofrost Eierschecke, Mohnkuchen. もっと...
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6486 kcal
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運動:
運転 - 2 時間, デスクワーク - 9 時間, ピラティス - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, Fitbit - 5 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間 35 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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