2018年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 19日:
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2210 kcal
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脂質: 186.75g | たんぱく質: 102.87g | 炭水化物: 41.86g.
朝食: Avocado, Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Coconut Oil, Taze Lor (Tatlı Lor), Cooked Egg. 昼食: Cooked Eggplant in Tomato Sauce (Fat Not Added in Cooking). 夕食: City Farm Organik Yer Fıstığı Ezmesi, Yayla Chia Tohumu, Migros Tahin, Gürsüt İzmir Tulum Peyniri, Pınar Tam Yağlı Beyaz Peynir, Flaxseed Seeds, Olive Oil, Coconut Oil, Purslane. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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