2012年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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121.5 kg
これまでの減量分: 58.4 kg.
残り: 55.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 08月 19日:
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1093 kcal
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脂質: 35.19g | たんぱく質: 83.38g | 炭水化物: 120.39g.
朝食: Soy Milk, Whole Grain Oatmeal. 昼食: Crushed Red Pepper, Extra Firm Tofu, Miso, Summer Squash, Zucchini, Onions, Mushrooms, Garlic Powder. 夕食: Vegetable Medley, Olive Oil, Mushrooms, Arborio Risotto, Wild Rainbow Trout. もっと...
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3559 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, 運転 - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 22 分, 休憩 - 12 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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