Lepardldyの日記, 2012年 08月 18日

today I turn 45. the gift I choose to give myself is one of a healthy future! today I have lost 106 lbs! I am looking forward to meeting my next few goals as well!NEVER TO RETURN!!! Keep moving!!

122.0 kg これまでの減量分: 57.9 kg.    残り: 56.2 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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1076 kcal

脂質: 21.34g | たんぱく質: 51.66g | 炭水化物: 167.62g.   朝食: Pineapple, Peanut Butter, Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Onions, Spinach, Egg. 昼食: Snow or Sugar Snap Peas. 夕食: California Rolls. もっと...

3591 kcal

運動: water jogging - 30 分, デスクワーク - 3 時間, 休憩 - 12 時間 　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...