2018年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 12日:
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1449 kcal
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脂質: 55.21g | たんぱく質: 185.77g | 炭水化物: 54.67g.
朝食: Qualitá Castanha de Caju Torrada e Salgada, Optimum Nutrition Whey Protein. 昼食: Salada de Folhas, Salada Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). 夕食: Salada Verde Mista, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 軽食/その他: Optimum Nutrition Whey Protein, Óleo de Coco, Optimum Nutrition Whey Protein. もっと...
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週に7 kg減量中
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 コメント
kg DOWN = 109,2kg
Com a mudança nas quantidades de macros meu peso esta caindo vertiginosamente. Agora é aguardar a próxima bioimpedância pra ver as quantidades de gordura, massa magra e agua perdidas.
2018年 09月 13日 投稿者: Juliao Cesar
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