2018年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 12日:
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2013 kcal
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脂質: 69.10g | たんぱく質: 145.14g | 炭水化物: 198.78g.
朝食: Duyvis Almonds Unsalted, Perfekt Cashewnoten Ongezouten, Quaker Havermout (40g), Jumbo Magere Franse Kwark. 昼食: Tonijn in Water (uit Blik), Jumbo Eikenbladsla Melange, Jumbo Rijstwafel Zeezout. 夕食: Jumbo Gesneden Ui, Jumbo Mager Rundergehakt, Jumbo Fijne Mie Nestjes, Tomaten, Knoflook, Courgette, Winterwortel, Selderij, Dindesse Magere Kalkoen Spekreepjes, Heinz Tomato Frito. 軽食/その他: Duyvis Almonds Unsalted, Jumbo Magere Franse Kwark, Zonnatura Spicy Tomaten Spread, Jumbo Rijstwafel Zeezout, Body & Fit Smart Bar Crunchy Banaan-Toffee. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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