|
Surpreso
Quinta feira, 06 ser. Fiz minha pesagem e estava com 112,3kg. Cheguei hj na Academia pra computar o prejuízo dos excessos do final de semana e me surpreendi com a balança negativa 111,2kg.
Percebi a diferença no Shape 💪
|
111.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 10日:
|
1859 kcal
|
脂質: 72.24g | たんぱく質: 177.63g | 炭水化物: 129.34g.
朝食: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Optimum Nutrition Whey Protein. 昼食: Salada Cozida, Camil Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Salada Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tilápia. 軽食/その他: Optimum Nutrition Caseína, Óleo de Coco. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|