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naik guys 😭
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65 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 6日:
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566 kcal
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脂質: 24.08g | たんぱく質: 23.25g | 炭水化物: 64.53g.
朝食: Teh Tawar, Aqua Air Mineral. 昼食: Teh Tawar, Nasi Putih, Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Nasi Putih. 軽食/その他: Tahu Isi, Bakwan. もっと...
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1822 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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