|
Вес 2 недели на 1500 кк прыгает, 2 недели на 1600кк + 800 грм. и прыгает 🙁 неприятно. Кто начинал с FS худеть? У вас также начало было не стабильно? Или это я чего-то здесь недопоняла 🙄
|
50.9 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 3日:
|
1463 kcal
|
脂質: 60.60g | たんぱく質: 122.14g | 炭水化物: 103.58g.
朝食: Торт Наполеон, Огурец (без Кожуры), АТБ Перловка, Вареное Яйцо, Scitec Nutrition Аминокислоты, Филе Индейки. 昼食: Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Гречка Отварная, АТБ Помидор Розовый, Филе Индейки, Огурец (без Кожуры). 夕食: De Luxe Тунец в Собственном Соку, Булкин Хлеб Медовый Бездрожжевой, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Scitec Nutrition Аминокислоты. 軽食/その他: Арахисовая Паста. もっと...
|
週に0.8 kg増量中
|
 コメント
тело адаптируется к новому рациону, особенно если резко начали ограничивать калории
|
Дело в том, что наоборот добавляю Кк. И вот не понимаю, как правильно.
2018年 09月 3日 投稿者: dabara2014
|
Ну Вы же калорийность увеличиваете, поэтому и вес может увеличиться. Меряйте объемы, если все стабильно, можете повышать дальше.
2018年 09月 3日 投稿者: verrroni
|
Доказано и проверено на себе-если сильно урезать угли,то будет ощущаться голод,следовательно,это спровоцирует срыв и объедание.. поэтому ,мое мнение,а оно может расходиться с вашим, соотношение должны быть 40/30/30. Углеводы/жиры/ белки) но для каждого индивидуально,конечно)
2018年 09月 3日 投稿者: SequoiaI
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|