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Primeira semana de dieta
Apesar de alguns escorregões consegui fechar a semana com bom resultado, baixei de 114.8 kg para 112.3 kg,provavelmente esse 2,5kg era de pura retenção.
Agora é só não pisar na bola no final de semana.
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112.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 31日:
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2548 kcal
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脂質: 124.56g | たんぱく質: 243.54g | 炭水化物: 92.64g.
朝食: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Optimum Nutrition Whey Protein. 昼食: Camil Arroz Branco, Coxão Mole. 夕食: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 軽食/その他: Quatá Queijo Provolone, Aurora Salame, Seara Presunto Cozido, Sol Cerveja , Optimum Nutrition Whey Protein, Atlhetica Best Whey Strawberry Milkshake, Óleo de Coco. もっと...
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4504 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.7 kg減量中
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