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só diminui as minhas quantidades.
1 colher sopa arroz, 2 colheres feijão... frituras bem mínima. Estou parando de fica tão neurótica. aprendendo perder aos poucos.so vou perder o medo de comer lanche assina eu perder esses 10 Kilos....
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76.5 kg
これまでの減量分: 16.9 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 31日:
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1921 kcal
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脂質: 36.69g | たんぱく質: 60.14g | 炭水化物: 349.59g.
朝食: Ovo Frito, Piraquê Biscoito Doce Maizena, Água de Coco, Café Brasileiro Café com Açúcar, Café com Açúcar. 昼食: Tomates, Arroz Branco (Cozido), Farinha de Mandioca, Feijão Carioca. 夕食: Feijão Carioca, Farinha de Mandioca, Ovo Mexido, Cebolas, Pimentão Verde, Tomates. 軽食/その他: Banana Nanica, Banana, Toddy Achocolatado, Leite, Pipoca Branca (em Óleo). もっと...
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週に0.9 kg減量中
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