2018年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.5 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 17.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 30日:
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1012 kcal
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脂質: 38.08g | たんぱく質: 63.38g | 炭水化物: 99.17g.
朝食: Adria Biscoito Salgado Cracker de Gergelim, Qualy Margarina Cremosa, Café. 昼食: Alface, Contra-filé Grelhado, Subway Tomate. 夕食: Camil Feijão Carioca Cozido, Subway Tomate, Alface, Peixe Empanado Frito, Batata Doce Cozida, Predilecta Milho Verde em Conserva, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Água, Garoto Chocolate Meio Amargo. もっと...
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3326 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, 座る - 2 時間 30 分, ハイキング - 1 時間 30 分, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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