olafo360の日記, 2018年 08月 29日

2018年 08月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）

82.5 kg これまでの減量分: 29.5 kg. 残り: 7.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 29日:

2545 kcal

脂質: 58.84g | たんぱく質: 107.11g | 炭水化物: 396.43g. 朝食: Cambur, Quaker Leche con Avena. 昼食: Frijoles Cocidos, Arroz Blanco. 夕食: Shawarma. 軽食/その他: AdeS Leche de Soya, Chocolate con Leche, Queso Blanco Colby, Panquecas. もっと...

2400 kcal

運動: 腹筋 - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 15 時間　 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.3 kg増量中

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