|
Всем привет, у меня тут затык , питаюсь на 1600 ккал в день и уже 10 дней вес стоит на месте. Как его встряхнуть ? Вот не могу решить повысить на день калории или снизить наоборот...
|
68.3 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 14.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 28日:
|
2269 kcal
|
脂質: 113.31g | たんぱく質: 168.11g | 炭水化物: 145.45g.
朝食: Банан, Простоквашино Творог Зернистый в Сливках, Жареное Яйцо, Ятрань Сосиски с Сыром , Салтовский Хлеб Бородинский. 昼食: Ферма Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Салтовский Хлеб Бородинский, Комо Сыр Российский , Яичница с Помидорами. 夕食: Обычный Майонез, Торчин Кетчуп до Шашлику, Говяжий Стейк (Только Постный). 軽食/その他: Сахар, Сильпо Банан, Простоквашино Сыр Зернистый в Сливках 4%, Виноград, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|