|
DIETA CUTTING
Objetivo baixar o percentual de gordura (de 13% para 08%) mantendo o máximo de massa Magra.
estratégia nutricional pautada em baixo carboidrato (50g/dia), gorduras boas como óleo de coco, oliva, castanhas, e alta ingestão de proteínas (230g/dia).
|
115 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 27日:
|
2667 kcal
|
脂質: 148.81g | たんぱく質: 240.23g | 炭水化物: 83.03g.
朝食: Cashews Royale Castanha de Caju, Ovo Mexido. 昼食: Maçã, Mexerica, Óleo de Coco, Ovo Mexido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Mandioquinha. 夕食: Essential Nutrition D-Ribose, Max Titanium Palatinose, Bife de Carne de Vaca, Optimum Nutrition Whey Protein. もっと...
|
週に0.8 kg増量中
|