2018年 08月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 27日:
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900 kcal
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脂質: 21.48g | たんぱく質: 44.30g | 炭水化物: 140.67g.
朝食: Kraina Wędlin Szynka Swojska Sądecka Tradycyjna, Chleb Wieloziarnisty, Kawa z Mlekiem. 昼食: Smaki Victorii Sok Ananas Kiwi Szpinak. 夕食: Szczypiorek, Kompot z Jabłek, Cebule, Pomidor Malinowy, Sos Pieczarkowy, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Klopsiki z Indyka. 軽食/その他: Astra Yerba Mate, Pomidor Malinowy, Salceson, Chleb Razowy. もっと...
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2070 kcal
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運動:
浴びる - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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