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Początek jest najcięższy ale poki co jest moc!
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69 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 22日:
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1092 kcal
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脂質: 26.48g | たんぱく質: 53.22g | 炭水化物: 162.96g.
朝食: Kawa z Mlekiem, Rzodkiewka, Serek Śmietankowy do Smarowania, Wędzony Łosoś, Chleb Wieloziarnisty. 昼食: Banan. 夕食: Czosnek, Smażona Cebula, Szynka Parmeńska, Suszone Pomidory, Cukinia Smażona, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Maritime Krewetki Vannamei Białe. 軽食/その他: Grycan Sorbet Malinowy, Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Wieloziarnisty, Wędzony Łosoś. もっと...
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2788 kcal
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運動:
浴びる - 20 分, VTT - 40 分, 料理 - 45 分, ウォーキング - 1 時間 15 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 8 時間 30 分, 休憩 - 3 時間 45 分, Power Walking - 45 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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