2018年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 21日:
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1767 kcal
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脂質: 87.74g | たんぱく質: 109.67g | 炭水化物: 143.94g.
朝食: Tao Pan Artesanal Macrobiotico, Cacahuates, Huevo. 昼食: Granada, Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua, Susalia Tostadas Horneadas, Hellmann's Mayonesa Light 55% Menos Calorias, La Huerta Ejote Cortado. 夕食: Tao Pan Macrobiótico Super Fibra, Los Volcanes Queso Panela. 軽食/その他: Nueces Secas de Macadamia Tostadas (Saladas), Nestlé Coffee Mate Lite, Café, Manzana Verde. もっと...
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3081 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 10 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 水泳（ふつう） - 55 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 25 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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