2018年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 21日:
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778 kcal
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脂質: 21.22g | たんぱく質: 24.21g | 炭水化物: 131.85g.
朝食: Morangos, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite Integral. 昼食: Salada de Frutas, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. 軽食/その他: Maçã. もっと...
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3324 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 皿洗い - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 立つ - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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