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Schade na de vakantie.. valt me gelukkig nog reuze mee 😀.. nu weer goed bezig!
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94.2 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 26.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 16日:
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1447 kcal
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脂質: 68.57g | たんぱく質: 99.61g | 炭水化物: 106.84g.
朝食: Plus Pittenmix, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Volkoren Graanontbijt, Oké Halfvolle Melk, Bramen. 昼食: LU Cracotte Volkoren, Remia Bakken en Braden, Plus Belegen Kaas 30+, Ei, Spinazie, Monteverdi Mozzarella, Cherrytomaten, Uien. 夕食: Remia Bakken en Braden, Plus Halfvolle Fritessaus, Rode Paprika, Plus Shoarmavlees, Plus Slamix, AH Bieslook, Knoflook, Melkan Yoghurt Griekse Stijl 0% Vet. 軽食/その他: Nectarines, Melkunie Protein Shake Raspberry & Strawberry. もっと...
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3018 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 9 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 8 分, ボクシング - 30 分, 休憩 - 14 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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