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inches and lbs coming off now! increasing cardio, maintaining weight lifting, decreasing carb intake. let's go!!!
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92.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 15日:
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1835 kcal
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脂質: 88.00g | たんぱく質: 79.13g | 炭水化物: 188.30g.
朝食: 7-Select GO!Smart Organic Cold Pressed Juice: Restoration Red, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Double Chocolate. 昼食: Chick-fil-A Mayonnaise, Chick-fil-A Barbecue Sauce, Chick-fil-A Chicken Sandwich, Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Medium). 夕食: Primal Kitchen Mayo with Avocado Oil, Dole Romaine Lettuce, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water. 軽食/その他: Lindt Excellence Intense Dark Chocolate 70% Cocoa, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Hormel Pizza Toppings Pepperoni. もっと...
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3187 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 8 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 8 分, エリプティカルマシン - 10 分, Fitbit - 23 時間 4 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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