beamalagutiの日記, 2018年 08月 15日

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2018年 08月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

102.4 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 23.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 15日:

1976 kcal

脂質: 87.06g | たんぱく質: 106.34g | 炭水化物: 204.80g. 昼食: Havanna Alfajor de Chocolate, Sopa de Legumes com Carne. 夕食: Sopa de Legumes com Carne. 軽食/その他: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Dori Amendoim tipo Japonês, Pirulito. もっと...

3193 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 30 分, デスクワーク - 8 時間, 立つ - 1 時間, 休憩 - 5 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に13.3 kg増量中

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