claudet57の日記, 2018年 08月 10日

2018年 08月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）

94.8 kg これまでの減量分: 9.2 kg. 残り: 22.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 10日:

1498 kcal

脂質: 49.10g | たんぱく質: 49.35g | 炭水化物: 215.80g. 夕食: Garlan Verse Roomkaas met Kruiden, AH Karnemelk, Sinnack Ciabatta, AH Rookkaas 40+ Chili. 軽食/その他: Venco Schoolkrijt. もっと...

2757 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 階段昇降 - 15 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 休憩 - 14 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中


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