|
2 gündür kahvaltıdan sonra tok karnına tartılmama rağmen böyle çıktı,yarın sabah aç karnına tartılacağım. Normalde hep sabah kalktığımda tartılıyordum,kilo almış gibi hissettim 41 falan bekliyordum 38 çıktı. Ama sağlık sorunu olacağını zannetmiyorum spor sonucudur bence 😕
|
38 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 2日:
|
792 kcal
|
脂質: 21.95g | たんぱく質: 34.66g | 炭水化物: 117.39g.
朝食: Yumurta, Dana Kavurma, Beyaz Ekmek. 昼食: Şeftali. 夕食: Pilav Üstü Kuru Fasulye, Tarhana Çorbası. 軽食/その他: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Şeftali. もっと...
|
|
1275 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に10.5 kg減量中
|
 コメント
Kalorilerini artır,vücut kilo vermeye alışınca durmuyor diyebilirim çünkü en son 58 kiloydum ve kilo vermek istememe rağmen 54 e düştüm.
2018年 08月 2日 投稿者: akkarganbetul
|
Ben çok yemek yemeyi sevmiyorum ya🙁
2018年 08月 2日 投稿者: melykew
|
Her şey alışkanlık, bir şeyler yapmak zorundasın gelişim çağındasın vücut ve psikolojik sağlığın için,en azından kalorisi yüksek besinler tüket her gün 100 kalori bile arttırsan kârdır.
2018年 08月 2日 投稿者: akkarganbetul
|
Teşekkür ederim,çalışıyorum ama biraz zor...
2018年 08月 2日 投稿者: melykew
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|