2018年 08月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.1 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 1日:
|
1648 kcal
|
脂質: 46.90g | たんぱく質: 70.49g | 炭水化物: 241.15g.
朝食: Jabłko, Herbapol Len Mielony, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Pilos Twaróg Półtłusty. 昼食: Ser Feta, Pomidory, Chleb Żytni. 夕食: Lubella Makaron Świderki, Aspiro Sos Słodko-Kwaśny. 軽食/その他: Pilos Jogurt Typu Greckiego, Pomidory, Krasnystaw Maślanka, Wawel Michałek Biały, Goplana Krówka Mleczna, Marchewki, Humus, Serek Śmietankowy do Smarowania, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Żytni. もっと...
|
|
1714 kcal
|
運動:
ウォーキング - 5 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|