2018年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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135 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 43 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 30日:
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1778 kcal
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脂質: 54.68g | たんぱく質: 143.04g | 炭水化物: 178.05g.
朝食: Melão, Ovo. 昼食: Atum, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral, Tomates, Cebolas. 夕食: Bauducco Torrada Integral (1), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Ovo. 軽食/その他: Maçã, Goiaba, Vigor Grego Flocos, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tomates Cereja, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). もっと...
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4179 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 16 時間 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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