Bir kaç gündür sporum ve yemeğim düzenli ve güzel gidiyor,çok mutlu oluyorum böyle olunca 😂
39.5 kg これまでの減量分: 1.5 kg.    残り: 0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

543 kcal 脂質: 17.10g | たんぱく質: 44.81g | 炭水化物: 53.60g.   朝食: Dana Kavurma, Yumurta. 昼食: Üzüm. 夕食: Makarna, Tavuk Kanadı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). もっと...
1211 kcal 運動: カーディオ (Cardio) - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
体重に変化ありません

19 人のサポーター    いいね!   

21件のうち1-20件を表示
コメント 
Vaay akşam yemeği de düzen de mi 🙂 
2018年 07月 25日 投稿者: CL-DeepMan
Evet çok yemiyorum ama yiyorum sonuçta 😂 
2018年 07月 25日 投稿者: melykew
spor huzur ve mutluluk verir  
2018年 07月 25日 投稿者: burakerogluu
Erken saatlerde iyi ye de akşam aşırı yemesen de olur. Sabah yediklerini yakarsın zaten. 🙂 
2018年 07月 25日 投稿者: CL-DeepMan
Öyle, bir kaç gündür esnek ve enerjik hissediyorum😊 
2018年 07月 25日 投稿者: melykew
Çünkü depoyu dolduruyorsun. Diğer türlü sadece sabahları yiyince onu harcayınca depolar boş kalıyor. 🙂 
2018年 07月 25日 投稿者: CL-DeepMan
Deep aslında yeme şeklim fazlasıyla değişmedi ama artık spor daha çok yapıyorum çünkü kilo verdim ve sıkılaşmam lazım...😊 
2018年 07月 25日 投稿者: melykew
Voleybolu bıraktım ama her gün cardio var ve haftaya da haftanın 4-5 günü yüzmeye başlıyorum,boyum uzasın artık 😂😂😂 
2018年 07月 25日 投稿者: melykew
Kalori güzel almadan sıkılaşamassın ama söyliyim. 🙂 
2018年 07月 25日 投稿者: CL-DeepMan
Öyle mi ? 😩 
2018年 07月 25日 投稿者: melykew
E öyle yani sende zaten yağ mı var düşük kalori alıp yağ yakıyorsun 🙂 
2018年 07月 25日 投稿者: CL-DeepMan
Vücut yağ oranım 12-13 arası diye hatırlıyorum😕 
2018年 07月 25日 投稿者: melykew
E daha ne kalori açığı oluşturuyorsun güzel kardeşim. 🙂 
2018年 07月 25日 投稿者: CL-DeepMan
İdeal mi bu? Bir de ben çok yendiğim zaman direk kusuyorum deep,midem almıyor yani oyüzden biraz da istemeden oluyor bu açıklık☺️ 
2018年 07月 25日 投稿者: melykew
Arttır yavaş yavaş alışırsın. Arttırmaya başladın biraz daha arttır.  
2018年 07月 25日 投稿者: CL-DeepMan
merhaba nasil paylasim yapilyor bana da soylermisiniz  
2018年 07月 25日 投稿者: fatos1941
Denerim deep teşekkür ederim 😊 
2018年 07月 25日 投稿者: melykew
Boyun kaç  
2018年 07月 26日 投稿者: Buuussss
160, 14 yaşındayım 
2018年 07月 26日 投稿者: melykew
Kilomuz aynı bende 165 boyundym senin 50 bnmde 55 olmam lazım zayuflmya calşma bence 
2018年 07月 26日 投稿者: Buuussss

     
 

コメントを投稿


コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
 


melykewの体重の記録


アプリを入手
    
© 2024FatSecret。無断複写・複製・転載を禁じます。