|
APa kabar yups... setelah 2 bulan berduka harus merelakan kepergian anakku.. sekarang aku mulai bangkit untuk jaga badan lagi bukan kenapa, karna buat mengeluarkan hormon bahagiaku, dengan olahraga insya allah hormon bahagiaku bisa muncul setelah berduka, walau ada yg bilang kalo abis kuret jangan olahraga sebelum setahun... damn... tapi kalo ga olahraga ?? hiks..hiks..nangis molo... yups sekarang jaga makan aja deh kembali ke fat secret.
|
60 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 24日:
|
1259 kcal
|
脂質: 41.36g | たんぱく質: 61.54g | 炭水化物: 173.75g.
朝食: Pepaya, Kunyit. 昼食: Tempe Goreng, Tahu Isi, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 夕食: Mie, Sosis Ayam, Tongseng, Oncom, Nasi Putih, Tempe Orek. 軽食/その他: Bengkoang. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|