Daiane Vieira Comeronの日記, 2018年 07月 16日

fique atenta com o final de semana! As vezes pode ser isso. 

Em muitos casos acontece mesmo esse ganho de peso. Por conta dos estiramentos das fibras musculares, do inchaço muscular, retenção de liquido ou até mesmo o ganho de massa magra. Continue seus exercícios, sua dieta e olhe menos a balança...  

calma, não olhe para a balança, repare no seu corpo, será que você ganhou 1kg de gordura mesmo?  

como a @edna falou . faça uma bioimpedancia para saber mais. não faça só aerobico , faça musculação também , os resultados serão melhores .  

Amada, não desista, calma , sei que não eh fácil, eu também tô na luta , há dias em que eu choro, porque não vejo o ponteiro descer😔, aí levanto a cabeça e digo a mim mesma, vou conseguir !!!! 😊😉 

siga em frente , porque pra trás só caranguejo rssssss 😉 

Pelo jeito o final de semana c tá tacando o terror 

Eu tb comecei academia...na semana passada...e tbm aumentei o peso...estou toda dolorida...mas pesquisei e é comum ter retenção de líquidos no primeiro mês...é nisso q estou me apegando... então, posso dizer q sei como vc se sente... 

Se nos finais de semana vc extrapola não tem como emagrecer mesmo... Todo esforço da semana vai por agua abaixo (falo por experiência própria). Tente manter a alimentação saudável no final de semana também e com certeza verá resultado 

Cara, sei que é revoltante, já me senti assim... mas pensei o seguinte: se mesmo fazendo algum esforço a gente engorda, o que vc acha que vai acontecer se jogarmos tudo para o alto? Vamos ficar no mesmo lugar? Nem isso! Antes fosse! A tendência é só piorar. Então, bonita, levanta, sacode a poeira e aumenta a carga de esforço que esses quilos não vão se eliminar sozinhos! Infelizmente 😒 

Tem muitos sites interessantes, faço academia com musculação e esteira. Faço acompanhamento com nutricionista esportista e o mesmo me informou que aeróbico é bom para perder peso, mas tem que tomar cuidado pq após os exercícios aumenta muito a fome. Há pouco mais de 1 ano faço musculação direitinho mas nada de perder peso. Só depois que mudei a minha alimentação e cortar o refrigerante q comecei a perder peso realmente.Cortei quase tudo que é industrializado. 

pode ser massa muscular. 

Estava desmotivada até ler os comentários. No final de semana estava exagerando um pouco mesmo.. Mas podem ter certeza q cada mensagem foi válida e vou realmente fazer um pouco de cada dica. Final de semana vou manter uma boa alimentação, vou me pesar apenas uma vez por semana, amanhã mesmo já irei incluir musculação. Vou me ligar mais na melhoria do meu corpo do que na balança (esta parte vai ser um pouco difícil, é tão prazeroso ver baixar). Meninas de coração obrigada pelo apoio. 

Observe as medidas!!! Deve ser ganho de massa muscular!!! Não desanime e foco que você é forte!!!