2018年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.1 kg
これまでの減量分: 14.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 12日:
|
1566 kcal
|
脂質: 51.75g | たんぱく質: 72.80g | 炭水化物: 209.59g.
朝食: Herbapol Len Mielony, Pilos Twaróg Półtłusty, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Winogrona. 昼食: Mleko z 2% Tłuszczu, Czerwona Papryka, Ser Feta, Pomidory, Cukinia Smażona. 夕食: Halina Kasza Orkiszowa, Czerwona Papryka, Smażona Cebula, Dawtona Ciecierzyca, Dawtona Przecier Pomidorowy. 軽食/その他: Serek Śmietankowy do Smarowania, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Żytni, Biedronka Bułka Grahamka. もっと...
|
|
1766 kcal
|
運動:
勉強 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|