2018年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 4日:
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891 kcal
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脂質: 30.50g | たんぱく質: 41.86g | 炭水化物: 112.98g.
朝食: Café, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Qualy Margarina Cremosa. 昼食: Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 夕食: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pullman Pão de Forma. 軽食/その他: Ovo Mexido, Da Terrinha Tapioca, Morangos, Água. もっと...
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2859 kcal
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運動:
座る - 2 時間 30 分, ハイキング - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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