melykewの日記, 2018年 07月 4日

Ara öğün önerileri verir misiniz ya da sağlıklı herhangi bir öğün tarifi?

40.4 kg これまでの減量分: 0.6 kg. 残り: 0.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 4日:

1002 kcal

脂質: 42.62g | たんぱく質: 31.04g | 炭水化物: 127.11g. 朝食: Kellogg's Coco Pops. 昼食: Pilav Üstü Kuru Fasulye, Sosisli Sandviç. 夕食: Çiğ Köfte. 軽食/その他: Magnum Classic. もっと...

1705 kcal

運動: カーディオ (Cardio) - 2 時間, Power Walking - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中

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Melike sen günlük kalori gereksinimi hesabı yaptın mı abicim biraz az sanki aldığın 🙂

2018年 07月 6日投稿者: CL-DeepMan

Biraz değil baya geç gördüm özür dilerim herkes az aldığımı söylüyor bugün de herkesten destek aldım bu konuda instagramdan da çok konuştuk daha dikkatli olacağım artık teşekkür ederim 😇

2018年 07月 13日投稿者: melykew

1 muz

2018年 07月 13日投稿者: atasoy46

1elma

2018年 07月 13日投稿者: atasoy46

Protein Shake

2018年 07月 13日投稿者: atasoy46

50 gr karışık çerez

2018年 07月 13日投稿者: atasoy46

250 gr karpuz

2018年 07月 13日投稿者: atasoy46

karbon değeri düşük olan herşey olabilir👍😊

2018年 07月 14日投稿者: mürüwetim

Canım senin için en sağlıklısı bir meyve yanında yoğurt ya da badem, ceviz ağırlıklı kuruyemiş.

2018年 07月 14日投稿者: Best86

instagramdan nosugarclub e bakmani tavsiye ederim uğraştırıcı olanlar var ama pratik tarifleri de bulursun

2018年 07月 14日投稿者: akkarganbetul


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