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Fechando a primeira semana com uma dieta flexível, depois de ler um post aqui no FS. fiquei contando calorias e gramas, e vi que costumo comer mais gordura do que deveria. De qualquer forma, estou fechando a semana com peso aceitável, sem artifícios de diuréticos.
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99.7 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 29日:
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2349 kcal
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脂質: 139.48g | たんぱく質: 136.03g | 炭水化物: 135.02g.
朝食: Queijo Meia Cura, Dolce Gusto Café Au Lait, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Crepioca. 昼食: McDonald's Coca-Cola Zero (500ml), McDonald's McNifico Bacon, McDonald's Batata Frita (Média). 夕食: Sadia Linguiça Toscana, Arroz Carreteiro. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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