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Da kann ich doch zufrieden sein mit der Abnahme, oder😍❤️
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115.7 kg
これまでの減量分: 17.7 kg.
残り: 16.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 25日:
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775 kcal
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脂質: 21.79g | たんぱく質: 24.65g | 炭水化物: 120.08g.
朝食: Milch 1,5%, Äpfel, Haferflocken. 昼食: McDonald's Pommes Frites (Mittel), Gloria Karottensalat, Gefüllte Paprika, Coca-Cola Coca-Cola. 軽食/その他: Nespresso Latte Macchiato. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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 コメント
2018年 06月 25日 投稿者: Fit4NextLevel
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2018年 06月 25日 投稿者: africanfairy
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2018年 06月 25日 投稿者: Fit4NextLevel
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Definitiv kannst du das! Respekt! 👍
2018年 06月 25日 投稿者: nuttytati
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Super weiter so ich drück dir die Daumen 🍀👍
2018年 06月 25日 投稿者: Ranger 1966
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2018年 06月 25日 投稿者: calpe2012
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2018年 06月 25日 投稿者: schnorra
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Toll, da kannst du auf jeden Fall zufrieden sein.👍👍
2018年 06月 25日 投稿者: Levka...
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Ich habe gerade gelesen, das du Hashimoto hast. Ich befinde mich seit einer Woche auch im kampf gegen die Kilos. Hast du irgendwelche Tips :)
2018年 06月 25日 投稿者: Hummellotta
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@hummellotta ich war in der Sport Medizin mit einer Überweisung vom Arzt. Dort wurde eine Grundumsatzmessung im Ruhezustand durchgeführt. Dazu versuche ich mich ausgewogen zu ernähren und wenig Brot und Brötchen zu essen. Desweiteren gehe ich seid meinem Bandscheibenvorfall in ein medizinisches Fitness-Center. Manchmal ist es schwierig alles unter einen Hut zu bekommen. Oft Plan ich schon im voraus was ich die Woche über esse und plane auch mal ein Schokoriegel und Kuchen ect ein.
2018年 06月 25日 投稿者: africanfairy
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Ok. Da werde ich mich auch mal schlau machen. Ich habe meine Ernährung auch umgestellt. Esse keine Getreideprodukte mehr, da fällt vieles weg aber das stört mich keines wegs. Nudeln,Kartoffeln und Reis sind fürs erste auch Tabu. Ich habe einen 1 jährigen Sohn und versuche so oft wie möglich in der Woche zum Schwimmen zu gehen..da purzeln die Pfunde von selbst.
Vllt komme ich auch mal dort hin, was du bereits geschafft hast 👍
2018年 06月 25日 投稿者: Hummellotta
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