2018年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 21日:
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590 kcal
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脂質: 23.98g | たんぱく質: 41.82g | 炭水化物: 54.55g.
朝食: Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim. 昼食: Liza Molho Caseiro, Gallo Vinagre Balsâmico de Modena, Alcatra Grelhada, Cerejas Doces, Mangas, Alface, Brócolis, Batata Doce, Pepino (Descascado), Cacau Show Trufa de Chocolate Ao Leite Zero Açúcar, Cenouras Cozidas, Repolho-Roxo. 夕食: Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite com Café Solúvel, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. もっと...
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165 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 14 分, Google Fit - 22 時間 46 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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