2018年 06月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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176 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 76 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 12日:
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1426 kcal
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脂質: 39.22g | たんぱく質: 120.08g | 炭水化物: 149.16g.
朝食: Тефтели Куриные, Карамышев Грудинка, Billa Хлеб Пикантный, BILLA Хлопья 4 Злака. 昼食: Чеснок, Кофе, Кинза, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Тушеные овощи с куриным сердцем, Гречка Отварная. 夕食: Натуральное Хозяйство Ряженка 1%, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. 軽食/その他: Черкизовский Сальчичон, Натуральное Хозяйство Кефир Злаки. もっと...
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5821 kcal
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運動:
デスクワーク - 12 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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