2018年 06月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 11日:
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1018 kcal
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脂質: 32.18g | たんぱく質: 74.35g | 炭水化物: 107.11g.
朝食: Sanduíche de Queijo, Prats Suco de Laranja Integral, Café. 軽食/その他: Athletica Pro Series Creatina Caps, Athletica Pro Series BCAA 2:1:1 Sabor Tangerina, Pasta de Amendoim, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate. もっと...
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2579 kcal
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運動:
皿洗い - 10 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 浴びる - 20 分, デスクワーク - 8 時間, テレビで見る - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 10 分, 階段昇降 - 20 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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 コメント
eita!!! em pleno final de semana!?
2018年 06月 11日 投稿者: jaquemiyamoto
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Se eu vacilar, perco peso, Jaque. Foda 🤣🤣 não jaquei esse findi e não segui a dieta de 3500. Aí da nisso 🤣🤣
2018年 06月 11日 投稿者: uanhenga
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Caramba!!! Impressionante. Eu ganhei um peso, mas daqui uns dias sei que volta a cair... vou comecar o fortalecimento essa semana, bem devagar
2018年 06月 11日 投稿者: jaquemiyamoto
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