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Ayta Ferreira
日記
2018年 06月 4日
Ayta Ferreiraの日記, 2018年 06月 4日
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2018年 06月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
65.3 kg
これまでの減量分:
5.7 kg
.
残り:
5.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 06月 4日:
628 kcal
脂質: 34.47g | たんぱく質: 31.46g | 炭水化物: 46.69g.
朝食:
Água.
夕食:
Quiabo Cozido, Vapza Carne Seca, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido.
軽食/その他:
Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele.
もっと...
638 kcal
運動:
デスクワーク - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, Google Fit - 19 時間.
もっと...
週に0.7 kg増量中
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コメント
Ta difícil sair dos 65 kg. Não Jaquei, e ainda assim engordei. Mas, Enfim Vamos la, o segredo e não desistir....
2018年 06月 4日 投稿者:
Ayta Ferreira
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