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Lagi 'rajin' makan tempe mendoan 2 hari terakhir, alhasil cepat kenyang dan ngejar BMRnya kesusahan. Ruarrr biasa, hahahaha.
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63.7 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 31日:
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2145 kcal
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脂質: 153.73g | たんぱく質: 59.60g | 炭水化物: 144.02g.
朝食: Bullet Proof Coffee, Vegetable Oil, Tempeh (Cooked), Elle & Vire Lychee Fruits Yogurt, Cheddar Cheese. 夕食: Yakult Yakult, Fried Egg, Cooked Vegetable Combination (Green Beans, Broccoli, Onions and Mushrooms), White Rice, Avocado, Elle & Vire Lychee Fruits Yogurt. もっと...
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2221 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 8 時間, ライドバイク - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.7 kg増量中
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